マツダミヒロ『朝1分間、30の習慣。』を学識サロンが要約

みんな、おはよう！

まなびクマだよ。

今日はね、キミの人生をキラキラに輝かせる最高の魔法を教えにきたんだクマ。

実は、朝起きてすぐの「たった1分間」が、その日の運勢をすべて決めていると言っても過言じゃないんだよ。

この目覚めたばかりの、脳が真っ白でピカピカな状態のことを「プラチナタイム」と呼ぶんだ。

まるで、誰も足を踏み入れていない新雪の積もった校庭みたいに、とっても綺麗な状態なんだクマ。

ここに一番最初、どんな「足跡」をつけるかが、とっても重要になってくるんだよ。

でも、多くの人はここで大きな間違いをしてしまっているんだ。

起きてすぐにスマホを手に取って、SNSの通知やニュースをチェックしていないかな？

もしそこで、悲しいニュースや誰かの悪口を見てしまったら、キミの脳は一瞬で「ネガティブ・モード」に染まってしまうんだクマ。

だからこそ、このプラチナタイムには「ポジティブな情報」だけを脳にプレゼントしてあげよう。

「今日はあのお菓子を食べよう」とか「放課後にあのゲームをしよう」とか、何でもいいんだクマ。

自分がワクワクするような、最高に楽しい予定を真っ先に思い浮かべてみてほしいんだよ。

そうすることで、もしその後に「嫌なテスト」や「苦手な授業」があったとしても、心は折れなくなるんだ。

「テストは嫌だけど、終わった後のアイスが楽しみ！」という風に、ネガティブを打ち消すバリアが張れるんだクマ。

これが、成功している人たちがこっそりやっている最強のメンタル術なんだよ。

まずは、明日から枕元に「楽しみなこと」を書いたメモを置いて寝てみるのはどうかな？

目を開けた瞬間に、そのメモが目に入るようにしておくのが、人生を変えるための第一歩になるんだクマ。

世界で一番大切なのは、他の誰かのニュースじゃなくて、キミ自身のワクワクなんだよ。

「朝活」って言葉、聞いたことがあるかな？

実は、朝の時間を充実させている人は、そうでない人に比べて圧倒的に幸せを感じやすいことが分かっているんだ。