一流の休日の過ごし方で自己効力感を高める方法を学識サロンが要約

みんな、こんにちは！

まなびクマだよ。

今日は、世界で活躍するすごい人たちが、お休みの日にどんなことをしているのかをお話しするよ。

実は、一流と呼ばれる人たちは、休みの日の過ごし方が普通の人とは全然違うんだ。

多くの人は、平日の疲れを取るために、土日はただ「ぐったり」寝て過ごしちゃうよね。

でも、それだと心も体も、本当の意味では元気にならないんだ。

一流の人たちが一番大切にしているのは、「自己効力感（じここうりょくかん）」を高めることなんだクマ！

このガソリンが切れていると、月曜日になったときに「あぁ、会社に行きたくないな」ってブルーになっちゃうんだ。

逆に、この力が満タンなら、「よっしゃ！明日からまた新しい挑戦を楽しむぞ！」ってワクワクできる。

サザエさん症候群を吹き飛ばす唯一の方法は、日曜日に寝ることじゃなくて、この自信を育てることなんだ。

実は、大きな成功なんていきなり狙わなくていいんだよ。

「今日は9時間寝るぞ！」と決めて、実際に9時間寝るだけでも、立派な目標達成なんだクマ。

大事なのは、「自分で決めたことを実行できた」という記憶を脳にプレゼントすることなんだ。

自分を信じる力は、小さな「できた！」の積み重ねで作られるんだよ。

他にも、新しい料理に挑戦したり、行ったことのない場所へ行ったりするのもおすすめだよ。

一流の人は、あえて不慣れなことに挑戦して、脳に新鮮な刺激を与えているんだ。

例えば、「1人プラネタリウム」に行って、広大な宇宙を感じながら自分を見つめ直すのも最高だね！

多くの人は、土日を「仕事がない2日間のセット」だと思っているよね。

でも、世界の一流は、土曜日と日曜日を全く別の目的で使い分けているんだ。