manabi✨ 5分で読める動画要約
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2026年完全版 / 5月3日最新更新

健康・予防医学YouTube
厳選4チャンネルを
徹底比較

予防医学 / がん予防 / 食生活 / ファスティングを、現役医師のエビデンスベース解説で。
4 チャンネルを症状・目的別に厳選。

予防医学ch アバター
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予防医学
Dr Ishiguro アバター
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Ishiguro
ハ
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ハッシー
健
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健診研
5分で読めます·2026年5月時点

⚕️ 医療上の重要なお願い

本記事および紹介する YouTube は 知識の補助 であり、医師による診察・治療の代替ではありません。健康診断で要精査 / 要治療判定が出た場合は必ず医療機関を受診してください。国立がん研究センター「がん情報サービス」や厚生労働省「健康日本21」等の公的情報も併せてご確認ください。

📊 4チャンネルクイック比較

「自分に合うのはどれ？」が 30秒で分かる早見表

順位チャンネル登録者強みこんな人向き
🥇予防医学ch (ウチカラクリニック)150万◎ 健診結果・生活習慣病健診結果が気になる人/家族の生活習慣を変えたい人
🥈Dr Ishiguro (石黒成治)60万◎ がん予防・食生活・ファスティング食事から体を変えたい人/がん予防を学びたい人
🥉Dr.ハッシーの内科CH30万○ 内科疾患・薬の解説薬の意味を知りたい人/内科疾患を持つ人
4健康診断研究所20万+○ 検査値読み方健診の数値を細かく知りたい人

※ 登録者数は2026年5月時点の参考値。

🎯 4チャンネルを厳選した5基準

① 医師資格・臨床経験

現役医師 / 専門医資格 / 臨床経験の信頼性

② エビデンス重視度

WHO / 国立がん研究センター / NEJM 等の論文ベースか

③ 実践しやすさ

今日から始められる具体的アクション (食事 / 運動 / 睡眠) があるか

④ 体系性・網羅性

予防医学 / がん予防 / 健診 / 生活習慣病を体系的にカバー

⑤ 過剰煽りの少なさ

「~を食べると死ぬ」等の極端な煽りタイトルが少ない

🏆 おすすめ4チャンネル詳細レビュー

🥇 1位
予防医学ch アバター

予防医学ch /医師監修ウチカラクリニック

@yoboigaku

登録者150万、ウチカラクリニック医師監修。健診結果の読み方・生活習慣病予防・がん早期発見を内科医視点で体系的に解説する日本最大の予防医学チャンネル。

登録者 150 万、日本最大の予防医学 YouTube
ウチカラクリニック医師チーム監修の信頼性
健診検査値 (LDL/HbA1c/γGTP/中性脂肪) を 1 つずつ解説
高血圧・糖尿病・脂質異常症等の生活習慣病予防
「健診で異常値が出た時の次のアクション」が明確

予防医学ch はウチカラクリニックの医師チームが監修する、日本最大の予防医学・健康診断 YouTube チャンネル。 LDL コレステロール / 中性脂肪 / HbA1c / γGTP 等の健診検査値の正しい読み方、高血圧 / 糖尿病 / 脂質異常症 / 脂肪肝等の生活習慣病予防、がん早期発見 (がん検診の意味) を内科医視点で解説。公式チャンネルとして「健診で異常値が出た人が次にやるべきこと」を 1 動画 1 テーマで体系化。

👤 こんな人におすすめ

健康診断で何か異常値が出た人、家族の健康習慣を変えたい人、高血圧・糖尿病・脂質異常症等を予防したい人、 50 代以降のがん早期発見を意識し始めた人。

予防医学chのAI要約を読む
🥈 2位
Dr Ishiguro アバター

Dr Ishiguro (石黒成治)

@DrIshiguro

登録者60万、元消化器外科医・石黒成治先生。がん予防 / ファスティング / 食生活改善を外科医視点で解説。著書多数、サプリ・断食の実践派。

元消化器外科医 (名古屋大学医学部附属病院) の臨床経験
著書 10 冊以上、食事・予防医学のベストセラー多数
16 時間断食 (リーンゲインズ) の実践的解説
サプリ (NMN / ビタミン D / オメガ 3) のエビデンスベース解説
がん予防・腸活・抗酸化・ホルモン最適化の網羅性

石黒成治先生は元名古屋大学医学部附属病院・消化器外科医、現在は予防医学・がん予防の啓発活動に注力。著書「医師がすすめる超 STEM 食事術」「食べても太らない、とり方の法則」等多数。 YouTube では 16 時間断食 (リーンゲインズ) ・ケトジェニック・ FODMAP / グルテンフリー・腸活・サプリメント (NMN / ビタミン D / マグネシウム / オメガ 3) を NEJM や Lancet 等の論文をベースに解説。

👤 こんな人におすすめ

食事から体質改善したい人、 16 時間断食やケトジェニックに興味がある人、がん予防を本気で実践したい人、サプリメントの正しい知識を学びたい健康志向層。

Dr IshiguroのAI要約を読む
3

Dr.ハッシーの内科CH

登録者 30万

現役内科医による内科疾患・処方薬・治療法解説。「自分が飲んでる薬の意味」「内科で何を診ているか」が分かる。

🎯 薬を飲んでる人、内科疾患を持つ人YouTube で視聴 →
4

健康診断研究所

登録者 20万+

健診結果の数値を細かく解説。「LDL 130 は本当に高い？」「γGTP 80 で大丈夫？」等、個別検査値を深掘り。

🎯 健診の数値を 1 つずつ理解したい人YouTube で視聴 →
健康習慣を 1 分で

予防医学ch + Dr Ishiguro
主要動画を 1 分要約。

健診結果の読み方・がん予防・ファスティング等、
2大健康チャンネルの動画ノートをAIで網羅。

予防医学ch Dr Ishiguro

❓ よくある質問

Q. 予防医学ch と Dr Ishiguro はどう違いますか？

A. 予防医学ch (ウチカラクリニック監修) は内科・健康診断結果の読み方・生活習慣病予防に強み。 Dr Ishiguro は外科医視点でがん予防・ファスティング・食生活改善を扱います。健診結果が気になる人は予防医学ch、食事から体を変えたい人は Dr Ishiguro がおすすめです。両方併用で予防医学の網羅性が一気に高まります。

Q. がん予防に YouTube を見る意味はありますか？

A. あります。国立がん研究センターが発表する「日本人のためのがん予防法」 (禁煙 / 適正飲酒 / 食生活 / 身体活動 / 適正体重 / 感染) を医師が解説する動画は、厚労省・WHO の推奨と整合的で一次情報の正しい解釈に役立ちます。ただし「がん検診」は必ず医療機関で受けてください。

Q. ファスティング (断食) は本当に健康に良いですか？

A. Dr Ishiguro 等が紹介する 16 時間断食は、軽症の糖尿病予防・体重管理に有効とする研究もあります (NEJM 2019)。ただし持病がある方・妊娠中・低体重の方は医師に相談必須。動画はあくまで知識の補助で、個別の判断は医療機関でお願いします。

Q. 健康診断の結果を YouTube で読み解けますか？

A. 予防医学ch は健診結果 (中性脂肪 / HbA1c / γGTP / LDL コレステロール等) の意味を一つずつ解説する動画が豊富で、「自分の数値の意味を理解する」のに最適。ただし要精査 / 要治療判定の場合は必ずかかりつけ医を受診してください。

Q. 動画を見る時間がない社会人はどうすれば？

A. manabi の AI 要約サービスを使えば、予防医学ch / Dr Ishiguro の主要動画を 5分で読めるノートに変換。通勤・休憩・寝る前のスキマ時間に、健診結果の意味やがん予防のエビデンスをテキストで読めます。