認知症予防の真実と脳を守る3つの鉄則を予防医学ch医師が要約解説

貴様ら、毎日何時間寝ている？

「仕事が忙しい」「趣味の時間が欲しい」などと抜かして睡眠を削っている家畜共、今すぐその思考停止した習慣を捨てろ。

認知症は、物忘れが始まった瞬間に起きるのではない。

その10年、20年前から、貴様の脳内には「ゴミ」が着々と蓄積されているのだ。

アルツハイマー型認知症の原因とされるアミロイドベータやタウというタンパク質は、いわば脳の排泄物だ。

これを放置することは、自宅のトイレが詰まっているのに無視して糞尿を垂れ流し続けるのと同じことだ。

脳には「グリパティック系 (Glymphatic system)」という、老廃物を洗い流すための下水道システムが存在する。

このシステムがフル稼働するのはいつか知っているか？

貴様らが泥のように眠っている「睡眠中」だけだ。

起きている時の脳は、人混み溢れる駅のホームのようなもので、掃除などできない。

眠りという「終電後」の時間にだけ、清掃員が入り、脳を洗浄するのだ。

睡眠を削ることは、脳をゴミ屋敷に変える行為そのものだ。

自らの意志で脳を腐らせていることに気づけ。

もし貴様が「自分はショートスリーパーだ」などと自惚れているなら、その傲慢さが将来の介護生活を招く。

睡眠の質が低い者の脳では、洗濯機が途中で止まったまま衣類が腐敗していくような惨状が起きている。

睡眠を投資と考えられない雑魚に、明るい老後など1ミリも存在しない。

今夜から枕の高さを調整し、遮光カーテンを閉め、スマホを隣の部屋に叩き出せ。

それが貴様の脳を守る唯一のサバイバル戦略だ。

認知症は脳細胞だけの問題だと思っているのか？

救いようのない無能だな。