メンタルドクターSidow：死にたい気持ちを乗り越える対処法を要約

今、あなたが「もう消えてしまいたい」と思っているなら、それは心が精一杯がんばってきた証拠なんだよ。

心が限界までパンパンに膨らんで、これ以上は耐えられない！

って叫んでいる状態なんだクマ。

これは風邪を引いたときに熱が出るのと同じで、あなたの心が「助けて」と出している自然な反応なんだ。

だから、自分を責める必要なんてまったくないんだよ。

人は誰でも、仕事や学校、人間関係で大きな負担がかかると、ポジティブに考える力が弱まってしまうものなんだ。

脳の中の元気を作る物質が少なくなっちゃうから、暗い気持ちになるのは当たり前なんだよ。

まずは、今の自分がとってもつらい状況にいるんだってことを、自分自身で認めてあげてね。

よしよし、って自分をなでてあげるような気持ちで接してみるのが大切だクマよ。

一番大切なのは、たった1人で重たい荷物を背負い続けないことなんだ。

誰かに「今、すごくつらいんだ」って話すだけで、心の重りが少しだけ軽くなることがあるんだよ。