寝る前1分で幸せになる奇跡の練習法をひすいこたろうが要約

みんな、毎日お疲れ様！

夜、お布団に入った時に何を考えているかな？

実は、寝る前のたった1分間で、あなたの人生をキラキラに変える魔法があるんだよ。

やり方はとっても簡単！

まず「ああ、幸せだなあ」と声に出して呟いてみてね。

その後に、「なぜなら」という言葉を付け足すのがポイントなんだクマ！

例えば、「今日は青空が綺麗だったから」とか「お昼ご飯が美味しかったから」なんて、本当に些細なことでいいんだよ。

大きな成功じゃなくて、心のアンテナをちょっとだけ「良いこと」に向ける練習なんだクマよ。

これを1ヶ月続けるだけで、あなたの心にはポッと温かい灯がともるはずだよ。

騙されたと思って、まずは今夜から試してみてね。

この世界には、とっても不思議なルールがあるんだ。

それは、「あなたが見ているものが膨らんでいく」ということ！

例えば、道端に咲いている小さなお花を「綺麗だな」と眺めれば、世界はどんどん美しく見えるようになるんだよ。

逆にもし、嫌なことばかり探して見ていると、悲しい景色ばかりが広がってしまうんだクマ。

人生は、「どっちを見るか」という、とってもシンプルな選択で決まるんだよ。

ある先生が、元気がない生徒に「通学路で綺麗だと思ったものを写真に撮ってきて」と提案したお話があるんだよ。

お互いに写真を見せ合っているうちに、その生徒の心はどんどん元気になっていったんだクマ！

これは、視点を変えることで世界に彩りを取り戻した素晴らしい例だね。

まさに、見たいものを見ることが、自分を救うことになるんだよ。

「成長」っていうと、みんなは「背が高くなること」や「勉強ができるようになること」を思い浮かべるかな？

もちろんそれも素敵だけど、ひすいこたろう（Kotaro Hisui）さんは、本当の「成熟（せいじゅく）」についてこう教えてくれているよ。

それは、「小さなことに大きな幸せを見出せること」なんだクマ！

特別なイベントがなくても、毎日の中に散らばっている小さな奇跡に気づける大人は、とってもカッコいいんだよ。

これらは、当たり前すぎて忘れがちだけど、実は宇宙で一番大きな奇跡なんだよ。

「当たり前」を「有り難い」と思えるようになると、心はどんどん豊かになっていくんだクマ。

難しい知識をたくさん覚えるよりも、この「幸せを感じる力」を磨く方が、ずっと人生を楽しくしてくれるよ。

ひすいこたろうさんの著書、『幸せを超えるノート』も、たくさんの人に読まれていて、みんなの心を癒しているんだよ。

みんなが「日常の幸せ」に気づき始めている証拠だね、嬉しいクマ！

朝、パチッと目が覚めること。

これこそが、この広い宇宙で最大級の奇跡なんだってことを、忘れないでほしいんだよ。

今日一日、君は本当によく頑張ったね！

辛いことがあったかもしれないし、泣きたくなったかもしれない。

でも、今こうしてこのお話を読んでくれている、その前向きな気持ちが何より素晴らしいんだクマ。

あなたは、ただ存在しているだけで100点満点なんだよ。

今夜は自分に「ありがとう」と言って、ゆっくり休んでね。

明日も、君の周りにはたくさんの小さな幸せが溢れているはずだよ！