仕事ができる人の習慣115から学ぶ一流のAI活用術と自分軸の休み方徹底解説

仕事ができる人たちの共通点は、がむしゃらに頑張ることではなく、自分の「脳の状態」を客観的に見て、最適なスケジュールを組んでいることなんだ。

多くの人がやりがちなのが、午前の終わりの隙間時間に「30分で終わる簡単な仕事」を片付けて、重い仕事を午後に回してしまうこと。

でも、脳が最も活発に動く脳のゴールデンタイムは9時から15時までと決まっているんだよクマ！

だから、午前中の残り時間が少なくても、エネルギーが必要な重要な仕事から着手するのが正解なんだ。

お昼ご飯の食べ方も、仕事のパフォーマンスに直結する大切な要素だね。

ラーメンや丼ものといった炭水化物を一気に食べると、血糖値が急上昇してその後に急降下する。

これが、午後の猛烈な眠気の原因になるんだよ。

マイクロソフト(Microsoft)などのグローバル企業では、役員向けに血糖値コントロールのトレーニングがあるくらいなんだ。

このように、自分の身体のメカニズムを理解して、無理のない計画を立ててみてね。

集中力が切れたときは、二酸化炭素の濃度を確認するのもおすすめ。

オフィスに二酸化炭素濃度計を置いている人も多いけど、空気が淀むと脳の働きが鈍くなるんだ。

窓を開けて換気をするだけで、驚くほど頭がスッキリするよ。

最近は多くの企業でAIが導入されているけれど、実はその恩恵を十分に受けている人は少ないんだよ。

Google検索の代わりに使うだけでは、本当の成果は出ないんだ。