5日間で波に乗る！Tim Ferriss流「最速で苦手を克服する」秘密の練習法クマ

新しいことを始めるとき、誰だって「怖いな」って思うよね！

ベストセラー作家の Tim Ferriss (ティム・フェリス) も、実は子供の頃から溺れるのが怖くてサーフィンを避けてきたんだよ。

でも、世界最高の指導者 Laird Hamilton (レイアード・ハミルトン) は、いきなりボードに乗せるなんてことはしないんだクマ。

まずは道具を使わずに、体だけで波に飛び込む「ボディサーフィン」から始めたんだよ。

波にもまれる感覚に慣れることで、心の中の「怖い」という気持ちを「面白い」に変えていくんだよ。

Laird Hamilton (レイアード・ハミルトン) は、波の力を無理にねじ伏せるのではなく、自分から波の一部になることが大事だと言うんだクマ。

これはサーフィンだけじゃなくて、勉強や仕事でも同じことが言えるかもしれないね。

無理に戦うより、まずはその環境に慣れて、心のリラックスを手に入れることが最初のステップなんだよ。

レイアードが選んだのは、とても流れが強い危険な場所だったんだクマ。

そこでわざと「グチャグチャ」にされることで、ティムは自分の想像していた恐怖が実は大したことないと気づいたんだよ。

「これは本当に、自分が恐れていた状態なのだろうか？」と自問自答することで、冷静さを取り戻したんだね。

恐怖は頭の中で膨らむ風船のようなものだけど、一歩踏み出せばパチンと割れちゃうものなんだよ。

水に慣れたら、次はバランスを整える練習だよ！

いきなりサーフボードで波に乗るのは難しいから、まずは安定感のある Stand-up paddle board (スタンドアップパドルボード) を使うんだクマ。

ここで大事なのは「動き出す前に安定しようとしないこと」なんだよ。

自転車と同じで、止まっているときよりも、少し動いているときの方がバランスは取りやすいんだね。

足元ばかり見ていると、体はどんどん不安定になっちゃうんだよ。

遠くの景色を見たり、背筋をピーンと伸ばしたりすることで、頭の位置が安定してバランスが良くなるんだクマ。

ティムは「まだ起きていない問題」に対して体が勝手に反応してしまうことに気づいたんだよ。

これは心の持ち方と同じで、未来を心配しすぎると、今この瞬間の動きがぎこちなくなっちゃうんだね。

「もっと感じて、考えすぎるな」とレイアードは教えてくれたんだよ。

バランスを取るっていうのは、ガチガチに固まることじゃなくて、しなやかに揺れを受け流すことなんだクマ。

パドルを漕ぐときも、焦ってバチャバチャ動かすより、一回一回を丁寧に深く漕ぐほうがずっと安定するんだよ。

これを繰り返すうちに、ティムの体は少しずつ海と仲良くなっていったんだね。