コアラ小嵐：筋トレ再開の勇気と継続法を要約【怪我・挫折を乗り越えるコツ】

みんな、元気かな？

まなびクマだよ！

今日は、怪我で1年近く筋トレをお休みしていた『こらし』さんが、勇気を持って再開したお話をするね。

こらしさんは、右足の内側広筋（ないそくこうきん）を音を立ててちぎってしまったり、腰の骨が変形してしまったりと、本当に大変な状況だったんだよ。

お医者さんからも「今のトレーニングを続けたら歩けなくなるかも」と言われて、一度は心がボキッと折れてしまったんだクマ。

大好きだったことができなくなるのは、とっても悲しいことだよね。

でも、こらしさんは「一生痛いなら、その痛みを抱えたままやれることを探そう」と決めたんだ！

以前のようなハードな練習はできないけれど、今の自分にできる範囲で一歩を踏み出した姿は、見ている僕たちにたくさんの勇気をくれるクマよ。

みんなも、何かに躓いたときは「今の自分にできること」を優しく探してみてね。

筋トレを再開するときに、こらしさんが決めた一番大切なルールがあるよ。

それは、筋肉を元に戻すことよりも、重いものを持ち上げることよりも、トレーニングを嫌いにならないことなんだ！