燃え尽き症候群を防ぐ継続の秘訣を樺沢紫苑が要約

過剰な献身は、時に魂を削り取る毒へと変貌する。

他者のために尽くすことは、道徳的には賞賛されるべき「善」である。

しかし、その善意が自分自身のメンタルを破壊しては本末転倒だ。

ケアマネジャーや医療従事者といった「人を支える職業」ほど、この罠に陥りやすい。

実は、優しい人ほど共感力の高さが仇となる。

相手の苦しみや暗い話を、あたかも自分のことのように受け止めてしまうからだ。

でも、それでは長くは持たない。

精神科医として数多の症例を見てきたが、共感しすぎる者は例外なく自滅する。

だからこそ、あえて「他人事」として聞く技術が必要なのだ。

冷淡になれと言っているのではない。

自分の心を守るための防波堤を築けということである。

プロとして長く活動するためには、感情をニュートラルに保つ姿勢が不可欠だ。

つまり、相手の人生を背負いすぎてはいけないのである。

相手が変わりたいと願い、行動を起こすのは、最終的には本人にしかできない。

アドバイスはできても、その足を動かすことは不可能だ。

この「絶対的な境界線」を理解しない限り、貴様の心はいずれ力尽きるだろう。

結局のところ、「適当でいい加減」な人間の方が、長く価値を提供し続けられる。

真面目すぎる人間は、一瞬の輝きを放って消えてしまう。

だが、世の中が必要としているのは、細く長く灯り続ける光なのだ。

まずは自分を救え。

話はそれからである。

燃え尽き症候群（バーンアウト）は、もはや単なる「疲れ」ではない。

かつては俗称のような扱いだったが、現在は正式な病態として定義されている。