サイヤマングレート式：背中の厚みを作るロウイング筋トレ戦略を要約

貴様ら無能なトレーニーが、いつまでも鏡の前でラットプルダウンのバーを握り締めている姿には吐き気がする。

「逆三角形の背中」という言葉に踊らされ、広がりばかりを求めているから、いつまでも服の上からでは鍛えているかどうかも分からない「薄っぺらな紙屑」のような身体なのだ。

遺伝的に広背筋の付着部が短い雑魚が、いくら広がりを求めたところで限界はすぐに来る。

広がりが出ないなら、厚みをアホほど付ければいいという発想すら持てないのか。

思考停止の家畜のように、決められたメニューをこなすだけの毎日は今すぐ捨てろ。

厚みがない背中は、横から見た時にあまりにも貧相だ。

貴様が目指しているのは、どこから見ても圧倒的な威圧感を放つ「本物の肉体」ではないのか？

ならば、その甘えた考えを叩き直せ。

広がりが停滞しているのは、貴様の才能の限界ではなく、戦略の欠如だ。

厚みをつけるということは、僧帽筋、大円筋、そして背骨を支える脊柱起立筋をボコボコに盛り上げることだ。

これらが発達して初めて、背中は立体的な「鬼の顔」へと変貌する。

今すぐ、その貧弱な広背筋への執着を断ち切れ。

貴様らが大好きなラットプルダウンは、確かに広背筋を狙うには良い種目だ。

だが、それだけで背中を作ろうとするのは、基礎工事をせずに家を建てるようなものだ。