サイヤマングレート：腹筋運動なしで腹筋を維持する秘訣を要約

驚くべきことに、現在SNSで大きな話題を呼んでいるそのバキバキの腹筋は、ここ4年間一切の腹筋トレーニングを行わずに維持されているものです。

2022年頃から腹筋専用のメニューを封印しているにもかかわらず、皮下脂肪が削ぎ落とされるとともに現れるその造形は、まさに彫刻のような完成度を誇っています。

これは単なる幸運ではなく、過去に積み上げた圧倒的な「貯金」によるものだと断言できます。

かつて、彼は年間20万回という、常軌を逸した回数のアブローラー（腹筋ローラー）を完遂しました。

この時期に叩き込まれた刺激が、腹筋の筋線維を太く、そして深く刻み込んだのです。

一生分の腹筋を1年間でまとめて終わらせるという極端なアプローチが、その後の長期的なメンテナンスフリー状態を実現したと言えるでしょう。

現在の彼は、スクワットやデッドリフトなどのヘビーコンパウンド種目を通じて、体幹部への刺激を最低限確保しています。

しかし、直接的な腹筋運動は皆無です。

それでもなお、大会2週間前のコンディションにおいて、腹筋の溝はクラインミングのホールドにできるほど深く、鋭いエッジを保ち続けています。

大会を目前に控えた減量末期において、最も重要なのは疲労管理とトレーニング強度の維持です。

体脂肪がほぼ消失した状態では、エネルギー不足から集中力が途切れがちになりますが、彼はマイプロテイン (Myprotein) のサプリメントを駆使して、日々のハードワークを完遂しています。