「あとで」を卒業！脳の仕組みを知って、楽しく行動できるようになる5つの魔法

「宿題、あとでやろう」「片付け、明日でいいや」……。

そんなふうに後回しにして、あとで後悔することってあるよね。

でもね、まずは安心してほしいんだ。

先延ばしをしてしまうのは、君の根性がないからじゃないんだよ。

実は、人間の脳には「自分を守ろうとする仕組み」が備わっているんだ。

これを「防衛本能（ぼうえいほんのう）」と呼ぶんだクマ！

脳はね、今の平和な生活を壊したくないって思っている。

だから、新しいことを始めようとすると、「危ないからやめなよ！」ってブレーキをかけちゃうんだ。

つまり、三日坊主になるのは脳が正常に動いている証拠なんだよ。

大きな変化を嫌って、いつもの自分に戻ろうとする「リバウンド」が起きているだけ。

これは原始時代、マンモスに襲われないように「いつもと同じ安全な場所にいよう」とした名残なんだね。

だから、自分を責める必要はまったくないんだクマ！

でも、ずっとそのままじゃやりたいことができないよね。

そこで大事なのが、脳の「クセ」を知ることなんだ。

脳は大きな変化は大嫌いだけど、小さな変化には気づかないという性質を持っている。

これを利用すれば、脳をだましてスイスイ動けるようになるんだよ。

この「小さな変化なら受け入れてくれる性質」を、専門用語で「可塑性（かそせい）」と言うんだ。

粘土みたいに、少しずつなら形を変えられるっていう意味だクマ！

いきなり大きな岩を動かそうとするから動けない。

まずは砂利をひとつかみ動かすくらいの気持ちでいいんだよ。

実は、プロ野球で活躍した里崎智也さんも、最初は「気合だ！」って言っていたんだ。

でも、よく話を聞いてみると、実はすごく合理的なやり方をしていたんだよ。

大きな仕事を小さく分けて、無理なくこなす仕組みを作っていたんだね。

君も、この「脳の仕組み」を味方につければ、今日から変われるクマ！

先延ばしは性格のせいではなく、脳が君を守ろうとする「愛」の副作用なんだ。だからこそ、自分を責めるエネルギーを、脳を少しずつ変えるエネルギーに使おう。

これから紹介するテクニックを使えば、君の脳はもっとクリエイティブに動き出すよ。

ワクワクしながら、次のステップに進んでいこうね！

やる気って、どこから湧いてくると思う？

「やる気が出たら動こう」って思っている人が多いけど、実はそれは逆なんだ。